2010年09月09日
体の ゆがみ体操
今日の午後は 長岡のサンゆうプールで、 体のゆがみ体操でした
器具を使って、床に寝て 静かなゆっくり体操をして、痛気持よかったです。
この運動は、長く続けると効果が出てくるそうなので、信じて 真面目に
通ってみようと思っています
＊ まだ、、、始まっていません。 青木先生です
器具を使って、床に寝て 静かなゆっくり体操をして、痛気持よかったです。
この運動は、長く続けると効果が出てくるそうなので、信じて 真面目に
通ってみようと思っています
＊ まだ、、、始まっていません。 青木先生です
Posted by キャンディー at 20:41│Comments(18)
│健康
この記事へのコメント
腰痛に効果が有るんですかね？？
でも、この年では、無理をすると、他に故障が出て、器具を使うのは、
無理ですね。
ウォーキングで、マイペースに鍛えていきましょう。(^O^)／
でも、この年では、無理をすると、他に故障が出て、器具を使うのは、
無理ですね。
ウォーキングで、マイペースに鍛えていきましょう。(^O^)／
Posted by 城山の番人
at 2010年09月09日 21:40
at 2010年09月09日 21:40＞城山の番人さん
器具は・・・・名前が分からないもので、器具って書きましたけど・・・
枕の固いような棒状のものや、半月のものです。
動きはゆっくりで、腰痛、肩こり、骨盤のずれ・・・・・の予防・改善に
役立つと言っていました。。。。
インストラクターの先生は、大仁小、中にいた青木さんです。。。
器具は・・・・名前が分からないもので、器具って書きましたけど・・・
枕の固いような棒状のものや、半月のものです。
動きはゆっくりで、腰痛、肩こり、骨盤のずれ・・・・・の予防・改善に
役立つと言っていました。。。。
インストラクターの先生は、大仁小、中にいた青木さんです。。。
Posted by キャンディー at 2010年09月09日 22:23
at 2010年09月09日 22:23最近、朝起きると
腰が痛いんですよぉ～。
布団のせいか、
運動不足のせい？？？
この切抜きかわいぃですね～♪♪
キャンディーさんの小技は
すばらしいです♪♪
腰が痛いんですよぉ～。
布団のせいか、
運動不足のせい？？？
この切抜きかわいぃですね～♪♪
キャンディーさんの小技は
すばらしいです♪♪
Posted by 樹庵（管理人ねこさち） at 2010年09月09日 23:28
体コチコチの私にピッタリの体操です。
しかも、ほとんど寝ながら出来るし、考えられませんでした。
キャンディーさんのブログのお陰です。感謝！感謝！・・・
今日は、急用ができ、参加出来ませんでした。
来週は、頑張りま～す・・・(^_^)v
しかも、ほとんど寝ながら出来るし、考えられませんでした。
キャンディーさんのブログのお陰です。感謝！感謝！・・・
今日は、急用ができ、参加出来ませんでした。
来週は、頑張りま～す・・・(^_^)v
Posted by カコさん at 2010年09月09日 23:51
at 2010年09月09日 23:51私も朝起きると・・・いたたた・・・＾＾；
今からこんなじゃいけませんね。きっと運動不足です。
キャンディーさんを見習ってがんばります。
今からこんなじゃいけませんね。きっと運動不足です。
キャンディーさんを見習ってがんばります。
Posted by 若女将りんちゃん at 2010年09月09日 23:51
at 2010年09月09日 23:51＞樹庵（管理人ねこさち） さん
若いのに～～！！
多分・・・・働き過ぎね～～！！
でも・・・１度、木曜の３時に来てみる？
そして、後は・・・運動を覚えて、自分で、家でやったら？
峠を越して来るのが大変だから…
切り抜き・額縁など一緒に入ってるソフト使ってます。メモリーに入れて
今度、お貸ししますよ～～☆彡
若いのに～～！！
多分・・・・働き過ぎね～～！！
でも・・・１度、木曜の３時に来てみる？
そして、後は・・・運動を覚えて、自分で、家でやったら？
峠を越して来るのが大変だから…
切り抜き・額縁など一緒に入ってるソフト使ってます。メモリーに入れて
今度、お貸ししますよ～～☆彡
Posted by キャンディー at 2010年09月09日 23:52
at 2010年09月09日 23:52＊＞ 腰痛に好いようでしたら習ってみたいですね。
Posted by kanmi at 2010年09月10日 03:38
at 2010年09月10日 03:38お早うございます。
私も時間があいたら、行ってみたいと、思います。
私も時間があいたら、行ってみたいと、思います。
Posted by いちご at 2010年09月10日 08:09
>カコさん
今日は、ベビーシッターだったとか？？
お熱があったそうで、大変でしたね～～
お姉さん 頼りにされていますね～～お疲れさま！！
今日は、ベビーシッターだったとか？？
お熱があったそうで、大変でしたね～～
お姉さん 頼りにされていますね～～お疲れさま！！
Posted by キャンディー at 2010年09月10日 09:20
at 2010年09月10日 09:20ストレッチポール（器具の名前です）から降りた時の、あの気持ちの良さ、
砂風呂のような、低反発マットのような、あるいはカステラの上に乗っているような、あの感覚が気に入ってます。
頑張ります。
砂風呂のような、低反発マットのような、あるいはカステラの上に乗っているような、あの感覚が気に入ってます。
頑張ります。
Posted by み～ちゃん at 2010年09月10日 09:23
at 2010年09月10日 09:23＞若女将りんちゃん
働き過ぎですよ～～！！上手に手抜きして、体を労わってね～～☆彡
私は、老化防止ですよ～～(^o^)／
働き過ぎですよ～～！！上手に手抜きして、体を労わってね～～☆彡
私は、老化防止ですよ～～(^o^)／
Posted by キャンディー at 2010年09月10日 09:24
at 2010年09月10日 09:24＞kanmiさん
どうしても歳をとると腰痛の人が多いいようですね～～
整形外科に行かないで、優しく時間をかけて治す方法・・・いいと思いますね。
どうしても歳をとると腰痛の人が多いいようですね～～
整形外科に行かないで、優しく時間をかけて治す方法・・・いいと思いますね。
Posted by キャンディー at 2010年09月10日 09:30
at 2010年09月10日 09:30＞ いちごさん
あんまり期待されても…・
半信半疑で来てくださいね～～＼(^o^)／
あんまり期待されても…・
半信半疑で来てくださいね～～＼(^o^)／
Posted by キャンディー at 2010年09月10日 09:34
at 2010年09月10日 09:34＞み～ちゃん
昨日は、お疲れさま～～❤
ストレッチポールね～～有難う！名前を聞くの忘れた～って思ってました。
み～ちゃんがいてくれて よかった ｖ(^o^)ｖ
昨日は、お疲れさま～～❤
ストレッチポールね～～有難う！名前を聞くの忘れた～って思ってました。
み～ちゃんがいてくれて よかった ｖ(^o^)ｖ
Posted by キャンディー at 2010年09月10日 09:39
at 2010年09月10日 09:39まだ２回目ですがストレッチポールから降りて
床に寝た時の感触、いいですよね・・・（吸い込まれそう）
暫く続けま～す。
床に寝た時の感触、いいですよね・・・（吸い込まれそう）
暫く続けま～す。
Posted by こばちゃん at 2010年09月10日 10:24
>こばちゃん
またまた今日は体の調子がいいんですよ～～♪
ゆがみ体操して、２日位調子いいので、
ストレッチポールを買って家で、やってみようと思っています(^o^)／
またまた今日は体の調子がいいんですよ～～♪
ゆがみ体操して、２日位調子いいので、
ストレッチポールを買って家で、やってみようと思っています(^o^)／
Posted by キャンディー at 2010年09月10日 20:21
at 2010年09月10日 20:21家で出来るのいいですね♪
通うのは…残念だなぁ
通うのは…残念だなぁ
Posted by タミー at 2010年09月11日 08:26
＞タミーさん
家で出来ますよ！！とっても簡単な運動ですから。。。。
運動した後は、気持ちいいです☆彡
家で出来ますよ！！とっても簡単な運動ですから。。。。
運動した後は、気持ちいいです☆彡
Posted by キャンディー at 2010年09月16日 20:04
at 2010年09月16日 20:04
